谦虚效应（Modesty Bias）是社会心理学中的一个概念，指的是在评估自己的能力、表现或知识时，人们倾向于低估自己，相比之下更容易承认自己的错误和缺点，对自己的能力和成就持谦虚态度。
谦虚效应与"出丑效应"相对立。出丑效应是指人们倾向于对自己进行过度乐观的评价，高估自己的能力和优点，而低估自己的缺点和不足。而谦虚效应则是相反的，人们更倾向于自我贬低、自谦，更容易承认自己的错误，认为自己比他人更普通、更不出色。
谦虚效应可能源于人类的社会化和文化因素。在许多文化中，谦虚被视为一种美德，对自己过于自信或自负被认为是不礼貌的。因此，人们可能会倾向于在公众场合表现得谦虚谨慎，避免显得自大或自恋。
然而，谦虚效应也可能对个人产生一些负面影响。过度的谦虚可能导致人们低估自己的能力，失去自信心，限制自己的潜力和机会。在一些情况下，谦虚可能使人们不敢迎接挑战，不敢表现出自己的优点和才能，错失成长和发展的机会。
了解谦虚效应的存在有助于人们更客观地评估自己，认识到自己的优势和不足。适度的谦虚是一种美德，但也需要平衡自信和自尊，以便在适当的时候展现自己的才能和能力。在个人成长和发展中，适度的自信和积极的自我评价是重要的，可以帮助人们实现目标和取得成功。