刺猬效应（Hedgehog's Dilemma）是由德国哲学家阿瑟·叔伦斯基（Arthur Schopenhauer）在19世纪首次提出的概念，用来形容人际关系中的一种困境。这个概念在心理学和社会学中也有广泛的应用。
刺猬效应指的是人们在寻求亲密关系时，像刺猬一样面临着保持距离和躲避的矛盾心理。刺猬在寒冷的冬天会聚集在一起以保暖，但由于它们身上都有尖锐的刺，靠得太近又会被刺伤，所以它们必须寻找一个合适的距离，既能获得一些温暖，又不至于受伤。
在人际关系中，刺猬效应表示人们在追求亲密关系时，会面临与刺猬类似的困境。他们希望与他人建立亲密的关系，分享感情和温暖，但同时也怕受到伤害、被拒绝或伤害别人。因此，他们需要找到一个适当的距离和平衡，以免过于亲密而导致伤害或冷漠而使关系疏远。
这种心理现象在恋爱关系中特别常见。人们往往会试图在恋爱关系中靠近对方，但也担心受到伤害或拒绝。因此，他们需要找到一个合适的距离，既能表达自己的情感，又能保护自己免受伤害。
理解刺猬效应有助于人们更好地处理人际关系中的矛盾和困境。在追求亲密关系时，需要学会沟通、建立信任和尊重对方的边界，以实现更健康、平衡的关系。