基础代谢率（BMR）是指在安静状态下，身体维持正常生命活动所需的最小能量消耗量。其计算公式如下：
男性：BMR = 88.36 + (13.4 × 体重kg) + (4.8 × 身高cm) - (5.7 × 年龄)
女性：BMR = 447.6 + (9.2 × 体重kg) + (3.1 × 身高cm) - (4.3 × 年龄)
需要注意的是，这只是基于平均值的估算公式，个人的实际基础代谢率还会受到许多因素的影响，例如年龄、性别、身高、体重、肌肉质量、代谢率等等。