指悲痛的心情平静以后，再追想当时所受的痛苦。常含有警惕未来之意。
作谓语、定语、状语；用于受挫折后
境界危恶，层见错出，非人世所堪。痛定思痛，痛何如哉！
——宋·文天祥《指南录后序》
今而思之，如痛定之人，思当痛之时，不知何能自处也。
——唐·韩愈《与李翱书》
"1275年，元军逼近南宋都城临安，文天祥率军抵抗失败，他得知赵昰在福州称帝，就前去投奔。他一路与敌兵周旋，在路上写出《指南录》一书，他总结宋朝失败的原因，痛定思痛，要把握时机，才能振兴宋朝"